"Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit entscheiden sich am Umgang mit Stress."

Jedes Jahr erleben etwa ein Drittel aller Arbeitnehmenden in Deutschland eine klinisch bedeutsame psychische Krise (u. a. Axa Mental Health Report, Deutsches Ärzteblatt). Umso wichtiger erscheint es, proaktiv etwas für die eigene seelische Gesundheit zu tun und Stress frühzeitig abzubauen.

Unsere Bildungsurlaube verbinden Yoga mit der Psychologie innerer Resilienz. Die fünf Seminartage eröffnen fünf Perspektiven auf eine innere Landkarte und nutzen den dreigliedrigen Aufbau des re-yoga als Wegbeschreibung zu nachhaltiger Resilienz:

5 Tage – 5 Perspektiven

• Tag 1 – Körperliche Stabilität:
  Den eigenen Körper wieder bewusst wahrnehmen, Spannungen lösen und ein stabiles Fundament schaffen.
• Tag 2 – Energetische Stabilität:
  Die eigene Energie erkennen und lenken, Ressourcen stärken und neue Vitalität entwickeln.
• Tag 3 – Emotionale Stabilität:
  Emotionen verstehen, regulieren und mit mehr Gelassenheit und Selbstverbundenheit begegnen.
• Tag 4 – Mentale Stabilität:
  Gedanken ordnen, Klarheit gewinnen und den Fokus auf innere Ausrichtung und mentale Stärke legen.
• Tag 5 – Integration:
  „Innere Stabilität schaffen“: Die Erfahrungen der Woche verbinden, nachhaltig verankern und in den Alltag übertragen.

Der dreigliedrige re-yoga Aufbau

Jeder Tag folgt einem klaren wirkungsvollen Prozess aus Revolution → Regulation → Resilienz mehr dazu